Exercício do peixinho

Como praticá-lo?
Deite-se de costas, mantenha o corpo reto, estique bem os joelhos e una os calcanhares. Em seguida, force os dedos do pé em direção ao corpo e apóie a nuca sobre as mãos entrelaçadas. Os cotovelos devem permanecer firmemente apoiados sobre a superfície dura. Em seguida, eleve a pelve, o mais alto possível, sacudindo-a ritmicamente para os lados, imitando o movimento do peixe ao nadar, durante dois ou mais minutos.
Benefícios
Este exercício estimula o peristaltismo intestinal, corrige a coluna lombar e normaliza a estrutura pélvica. É excelente na prevenção e tratamento de diversas doenças abdominais, como por exemplo, constipação intestinal, apendicite, diverticulite, peritonite, hérnia, prostatite e afecções ginecológicas em geral.
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