Conselhos Saudáveis

_Fazer exercícios regularmente
_Beber Água durante o dia
_Não exagerar em nada
_Comer com moderação e em intervalos pequenos, em torno de 3 em 3  horas
_Comer 3 ou mais porções de frutas por dia e 3 de legumes e verduras
_Comer mais alimentos crús
_Não comer carne vermelha e sim peixe e ovos
_Preparar um prato bem colorido
_Não comer fritura,doces com açucar e refrigerantes
_Tomar sol todos os dias , antes das 10:00 e depois das 16:00
_Evitar os alimentos industrializados
_Verificar os rótulos dos alimentos antes de comprá-lo, se conter gordura hidrogenada e açucar, não compre
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